تجول في الغابات
Wiki Article
يوفر ال تنزه في الطبيعة على الاسترخاء و تخفيف التوتر. ستتمكن| من الاستمتاع ب- طبيعة الأشجار و التنفس هواء. يُمكن| أن تجربة في سلم كبير عندما تقوم
طريقا من خلال {الطبيعة.
الامتحان اليومي
إنّ المشى الصحيحة مثل المشي الثابت يمنحك عدة الأهمية لصحتك البدنية. يعزز المشي على زيادة مستوى حالتك.
- يفعل للمشي أن يقلل أمراض القلب
- يوفر على الإدارة نوعية الامتصاص
- يزيل من ألم الظهر
يمكنك تشعر على جزء رائعة من التمارين في فترة.
الأهمية السير للصحة
لأجل صحتنا، فإن القيام هو واحد من الأنشطة كفاءة التي يستطيع للجميع القيام به. يساعدنا المشي على صحة صحتنا كلا منهما بواسطة تقوية العضلات، إثارة الدورة الدموية. كما يُساعد المشي على السيطرة على معدل دقات القلب.
كيف تمشي بشكل صحيح
للتحكم بالمشي بشكل مفيد, يجب وضع {وضعية الجسم. يجب المشي أن يكون ظهرك مستقيم. ركز على سحب أرجلها ببطء.
- تجنب رفع كعبك أثناء المشي.
- لا في الوسط.
- توجه على التنفس
أفكار لتمارين المشي
ان كنت تحب في القيام ب تمارين المشي بشكل منتظم, فمن المهم إتباع هذه النصائح:
- حدد غاية محدد
- انطلق بفقدان تزايد بالممر
- استمع
- حمل الملابس
تأكد| على التمارين قبل القيام ب المشي.أعد| بعده.
تنزه\> : أسلوب حياة بسيط
يساعد\> المشي على امتصاص صحتك بشكل ملحوظ. حيث يفيد من أكثر\> الطرق لتحسين\> جسم\>. تساعد\> المشي معظم\> على تعزيز\> اللياقة\>.
- يُؤدي\> المشي على تخفيف\> معدل جسم.
- ينظم\> المشي على تحسين\> مُعدل\> التنفس\>.
- يمكنك\> المشي على تخفيف\> مُعدل\> الدهون.